星期五, 12月 13, 2013

懷孕34週-膝胸臥式胎位轉正

        自從28週胎位不正後,中間斷斷續續的做了膝胸臥式(瑜珈的貓式)想要矯正胎位,但新竹國泰的曾醫生只有建議我多散步,所以我那時我也只有想到的時候做一下,而且道聽塗說的在網路上看到很多媽媽分享頭位時寶寶打嗝的位置會在下面,某一天發現打嗝位置在下面,就心想或許轉正了,就不敢再趴。

        32週產檢當天一早,寶寶依舊在下方的位置打嗝,本來有將近5成的把握應該轉成頭位了,沒想到超音波一檢查,醫生宣布依舊是臀位,一樣的胎位不正,在上一篇也提過,醫生恐嚇我說寶寶2000公克以後就很難轉了,多趴趴試試看!

        抱著或許得剖腹產的心態,這兩週研究了一下自己的保險是否有理賠,也看了一些剖腹產媽媽的心得分享,讓自己有點心理準備,但一心想自然產的我,心裡隱隱的還是有些失落。

        帶著這樣的心情,我開始每天不間斷的做膝胸臥式,這姿勢做過的媽媽應該知道,很容易膝蓋、肩膀、脖子痛,包括起身時腰會非常痠,要很小心不要閃到。剛開始做的時候,每次趴下寶寶都不動如山,不知道是在跟我玩一二三木頭人還是怎樣,只要一趴下,馬上就完全沒有胎動,但抱著堅持下去的心裡,每次依舊至少趴7~8分鐘才休息,有時候不甘心,做完以後繼續在屁股下面墊塊枕頭,讓臀部抬高(這也是網路上查到或許可以矯正胎位的方法之一),大概墊個五分鐘就休息。

        因為醫生說判斷打嗝位置不準,看胎動位置比較準,所以每次做完我都會等胎動,這中間有幾天,確實感覺到胎動位置改變,感覺像是寶寶常常踢在肋骨附近。但有了上一次的經驗,這次不敢鬆懈,即使覺得或許已經轉頭位,每天還是至少做一次膝胸臥式。有幾次白天睡醒,感覺胎動位置似乎又集中在下面時,就會趕快又趴下,有時甚至晚上側睡時,摸到圓圓的像是胎頭的小東西默默在往上移,那幾次我嚇的趕快用手壓住,又爬起來趴下。

        帶著這樣不安的心情,產檢前一天寶寶不知道是不是也很緊張,整晚胎動非常頻繁,我怕她亂轉,所以整晚也沒睡好,寶寶的爸爸這幾天也總是用耳朵聽聽看寶寶的心跳在哪裡,這幾天都聽到在左下腹部,我們自我安慰的覺得既然心跳聲在左下邊,應該會離頭比較近,抱著這樣猜測的心態,總算等到今天的產檢。

        一進診間醫生看了我的報告就說:哎呀,妳胎位不正阿,會不會ㄘㄨㄚˋ!我只能無奈的表示,真的很怕><.....後來按照慣例的躺上了照超音波的床上,醫生的探頭先從左下方找起,很快的就說,應該轉正了阿,頭好像在下面喔!我問醫生說那現在屁股跟腳腳在哪裡,醫生說屁股在肚臍上面那邊,腳腳在肚臍上面偏右邊,跟我猜的一樣,因為我最近都會摸摸肚子猜寶寶的姿勢。我問醫生會不會又轉回來,醫生說不可能啦!目前34週體重大概2200公克,體重也很ok!醫生建議我這幾週多散步,每天半小時!聽完以後心裡輕鬆了不少,雖然隱隱的還是擔心我家的寶寶又頑皮跑上來,但至少這兩周的努力,看來似乎有成效了。

        鼓勵胎位還不正的媽媽有點信心,膝胸臥式能做就盡量做,每天跟寶寶信心喊話一下,雖然胎位這種事情,很多醫生認為時間到了就會下去,但經歷過胎位不正的媽媽,應該都可以體會那種不安,即使現在胎位正,或許自然產時有突發狀況還是得剖腹,但想自然產的媽媽,應該都會想要努力到最後一刻!祝自己和各位快生產的媽媽都能胎位正常,順利生產!

星期一, 12月 02, 2013

懷孕32週-胎位不正

        懷孕在28週時,正式進入了孕晚期,23週時照高層次超音波,是新竹國泰的陳文斌醫生幫忙照的,照得很仔細,也是我第一次問醫生胎位的問題,那時醫生說寶寶是頭上腳下,但寶寶還小,都還會動,所以雖然有些擔心,但回去後也沒多想,查了一下所謂膝胸臥式,做了幾天,又叫老公跟寶寶信心喊話一下,25週時去照4D,是另一位女醫生幫忙照的,那時醫生說寶寶頭在下面喔!聽到時很開心,想說我的寶寶還是知道哪邊才是正確的頭位,後來就沒太在意胎位了。
     
        直到28週快要29週時,到醫院做產檢,我的產檢醫生一直是新竹國泰醫院的曾英智醫生,曾醫生產檢時一直都是用很輕鬆的態度跟孕婦開玩笑,之前也都沒跟我提過胎位的事情,直到28週產檢時,一開始也是先聽胎心音,第一次找胎心音多找了三秒,曾醫生才找到胎心音,忽然就說了一句,寶寶的頭在上面耶....我聽了有點心驚,想說怎麼又跑上去了,但醫生一派輕鬆的態度跟我說,寶寶還在轉,就多散步就好,躺著不容易轉,因為醫生也沒多說,我就也沒有問要不要作膝胸臥式,回去以後除了每天多增加散步的時間,也自己練習了"膝胸臥式",但我相信有做過這個所謂瑜珈中的"貓式"的媽媽,應該會跟我一樣覺得這個姿勢非常的累,每次做完肩膀、手臂、膝蓋都痛得要命,起身的時候腰也有快要閃到的感覺,所以雖然網路上都寫說早晚要各做15分鐘,但我每次頂多7堅持~8分鐘就已經到極限,再不起來覺得自己都快受傷了,後來某一天發現寶寶打嗝的位置在很下面,網路上查到說這樣有可能是頭位,我就不敢做了,想說或許寶寶頭轉向下了......

        帶著不確定的心情,經過了三週,提早一週在剛滿32週時去產檢,當天起床都還感覺到寶寶在很下面的地方打嗝,想說或許有機會是頭位....假日曾醫生的產檢一定要現場掛號,而且看診的時間比平時來的更長,中間還遇到曾醫生去接生,不過幸好只離開了接近20分鐘,雖然我的號碼不到20號,但也排了將近兩小時,才排到我進診間。

        進去後,帶著忐忑的心情躺上床等著照超音波,當醫生照下去時,說了一聲,阿....寶寶頭還是在上面耶!聽到後有些沮喪,趕緊問醫生說,還有機會轉正嗎?醫生說寶寶越來越大,目前已經1800多克了,之後要轉正的機率越來越低,問醫生怎麼辦,他說多趴趴囉!醫生說2000克以前還有機會轉,超過以後就很難轉的動了,聽完以後忽然覺得,我能讓寶寶轉的時間幾乎要沒了....問了醫生說,如果之後都不轉,是不是就無法自然產了,曾醫生反問我說,難道我要硬生嗎?

        雖然聽過一些生產過的媽媽們說他們有在生產當天胎位還在轉的,但心理已經慢慢在為剖腹產做準備了,雖然找到的統計資料都說孕晚期胎位不正的比率很低,大約只有3%,但我家寶寶似乎打算做那3%,只好安慰自己至少寶寶是健康的,最近在努力做一下膝胸臥式,如果還是不見成效,大概就要準備剖腹了,兩週後的產檢,大概就確定了,希望一切能順利。

28W時,寶寶體重大概1270g

32W時,寶寶體重大約1800g



星期三, 11月 20, 2013

結婚一週年台中行Day 2

        睡了一晚好覺後,隔天中午決定到台中七期附近找間舒服的餐廳吃飯,本來打算吃秋紅谷裡面的幸福小水舞(水舞饌集團的),但一樣因為太臨時沒訂位,打去問的時候說要候位,為了不要浪費難得的出遊時間,我們驅車在四周閒晃,發現了一家叫"元也Cafe& Meal"的餐廳,大致看了一下網路的評價,發現開幕不算太久,裡面的環境還算不錯,餐點的評價就不算太多了,抱著姑且一試的心態,進去嘗試看看!

        進去後等待了大約十分鐘就被帶入位了,裡面裝潢蠻漂亮的,服務生很多,但可能因為開幕還不久,服務生稍微感覺有點散亂,但態度都不錯就是了~我們兩個合點了一份鴨胸燉飯套餐和一份輕食的三明治,份量都不大,等待的時間有點久,不過我個人覺得餐點都蠻精緻的,也都蠻好吃~
        
        前菜的麵包和濃湯味道很濃郁,麵包配上洋蔥湯非常香,要是麵包能多附兩塊就更好了~
燉飯裡的起司有種煙薰味,我覺得很香、很特別,不過每個人喜好不同,有些人覺得餐點普通偏貴,我是覺得還不錯囉,但的確偏貴~不過用餐環境也很舒適,外面庭園造景的地方陽光灑進來蠻漂亮的,是適合約會的好地方~有機會應該還會再過來光顧!



看到流出的蛋黃,陳先生口水又快流出來了






        用餐結束後,我們驅車前往離市區有點遠的大坑風景區,由於沿路上往新社的車太多,有些擁擠,後來決定調回頭去大坑地震公園以及9號、10號步道附近走走。

        大坑地震公園原本是一座國小,但因為位居車籠埔斷層帶上,民國88年的集集大地震撕裂了校地,所以台中市政府保留了地震後的原貌,作為觀光區域,裡面依舊可見當時坍塌的學校外牆,裂開的籃球場,想見當時地震的威力一定相當強大,不過現在經過整理,變成一個像是大公園的地方,在這邊散步也別有一番風味。


這個透明平台下就是斷層經過的地方,站在上面腳會有點抖呢!

懼高者勿試!




籃球場上因地震而產生的裂痕

坍塌後的斷垣殘壁



        走完地震公園後,我們決定到9號、10號步道附近走走,沿路很多賣橘子和賣菜的攤販,賣的都很便宜,可惜我們現在不開伙,就只有繼續往前走囉!後來看到一顆2元的椪柑,我和老公覺得這麼便宜,不買幾顆好像沒來過一樣,就買了一袋回家,真的是俗又大碗~



        回程經過停車場時,發現一家人很多的魚丸湯,老公說想喝熱的,所以我們就過去看看,一碗虱目魚丸湯才10元~打卡的話還可以加一顆魚丸呢!不過因為覺得麻煩,就沒有打卡了,不過老闆還是很大方,喝完還可以免費加湯喔!




        兩天的行程到此告一段落,後來就加入了回程的塞車車潮啦!這次的行程去的景點並不多,但玩的蠻輕鬆愜意的,謝謝老公的安排,祝我們結婚一週年快樂囉!以後還要慢慢迎接很多很多個數不清的N週年紀念日^___^

結婚一週年台中行Day 1

        去年此時,在陰雨綿綿的高雄翰品酒店外,迎娶的車隊大批湧入,新郎和三個伴郎伴隨著眾多親友,進入了飯店中準備的新娘房準備接受三位伴娘們的考驗,再一陣笑鬧和整人遊戲後,老公總算進入了旁邊我待的小房間,他跪在床前向我許諾了一生的誓言,至今老公那顫抖的手和認真的神情,依舊烙印在我心中,從那一刻起,我們開始了新婚生活,我也正式從小姐轉變為人妻的身份了,很快的,在今年我生日那天,發現了我另一個身分,在明年約莫過年前後,我即將成為人母!!!

        雖然挺著將近八個月的大肚子,結婚一週年老公還是想帶我去台中的戶外走走,但決定的非常臨時,連旅館的房間都是前兩天才訂,差點一間都沒訂到,只能說台灣的觀光真的很有希望阿XDD

        11/16一早我們睡到自然醒後,就驅車前往台中用餐,第一站就是台中有名的烤肉沙拉,隱身在巷弄中的烤肉沙拉,我們也是用了google大神的google map導航找到的~看起來平凡無奇的小吃,我們點了烤肉沙拉、梅干飯和味噌湯。
        我第一次吃,所以一道道品嚐,先嚐一口烤肉沙拉,嗯...肉偏乾,但配上美乃滋和新鮮高麗菜絲後,口感就還蠻清爽的。接著吃了一口梅干飯,喔喔喔....這梅干飯就真的好吃了,跟外面的梅干不一樣,口感軟軟的,非常的香,配上白飯真是絕配!這家店應該要叫梅干飯阿??!!
接著是味噌湯,口味並不特別,但非常有台中的風格,裡面的豆腐非常多阿!一碗才10元,非常的划算!!整個吃下來大概八分飽,本來打算再叫一碗梅干飯,但想著下午應該有點心,就作罷囉~下次有來台中再來回味一下!

        接著我們就去華登飯店check-in,這間飯店算是網路上評價還算乾淨的飯店,因為太晚訂房,已經沒有其他選擇,剛好華登飯店有一間空房,我們就趕緊預定囉!但飯店本身不是什麼高級飯店,所以也就沒有照相了....這家飯店位於北屯區,四周沒什麼可以逛的地方,所以不用期待太高!飯店本身還算乾淨,但我們訂到的是一間邊間,格局不方正,也沒有浴缸,水龍頭因為老舊,稍微有一些漏水,另外就是隔音不算太好,旁邊的陸客團大嬸只要一講話,我們這間聽得非常清楚,還好大嬸們晚上不算太晚睡!當天晚上我們剛好也在看中國好聲音,所以就沒太在意隔壁的聊天聲了!

        當天下午我們本來打算去科博館和勤美綠園道逛逛,但午覺醒來後大約兩點,評估了一下科博館下午五點就關門,所以改成只去一個景點,就決定是勤美綠園道了!我們事先決定把車停在科博館的收費停車場,沒想到到那以後發現停車場根本是滿的,外面還排了七~八輛等待進去的車,大約排了十分鐘,我就跟老公說,等排到說不定一個小時後了,所以就決定逃離隊伍到路邊探詢停車位。
        
        果然孕婦的運氣還是不錯,才繞了一圈在一個紅綠燈前發現了一個停車位!趕緊叫老公卡位~~話說台中鬧區的路邊停車收費不是20元/1小時喔!他格子上會寫是差別收費,也就是15元/半小時,但如果停到附近的私人停車場,價位是40元/1小時喔!停好車後,我們就漫步到有名的勤美綠園道~台中有好多綠園道,勤美綠園道那邊有一間誠品,旁邊又有美術館,又稱草悟道,非常適合下午遊盪和漫步的地方。




        那邊有個美術的戶外展,以熊熊為主題,地上放了很多類似氣墊的東西,照片中那個橘橘的墊子就是,走近一看那是熊熊造型的氣墊,許多人坐在上面聊天或躺在上面休息,當天的天氣非常晴朗舒適,草地上人人席地而坐,非常的愜意!














        綠園道旁的兩邊,一邊是創意市集,一邊是美術館展區,我們先從美術展區開始逛起,一進去就看到繽紛的紅綠彩帶交錯,馬卡龍的色彩非常繽紛,讓人感覺很愉悅,四周充滿了很多年輕人和家庭在照相,我也湊進去照了幾張囉!接著還有很多造型人版也是供人拍照用,因為大著肚子,所以只有意思意思挑一些人比較少的地方照幾張紀念照~
    
       逛完美術區後,我們就跨到對面的創意市集晃晃,裡面有賣一些手工藝品,有興趣的人假日不妨去走走,不過攤位不算多就是了!整個綠園道走下來,其實腿也會痠呢!幸好四處都是椅子可以坐著休息,整個綠園道的地面也相當平坦,非常適合攜家帶眷來散步~接著我們就晃進了外觀種了很多植栽的誠品,由於在裡面待的時間不超過半小時,就特別寫一下我們在裡面買的點心,就是B1的milkhouses,這家的麵包超香的,經過店門口很難不駐足,我們帶著觀光客的心態,也被吸引進去了........

       繞了一圈,麵包平均價位大約35~50之間,當然還有更貴的,不過沒有知名的胖XX和南部知名的麵包店那樣一個上百塊這麼誇張....為了解解饞,我們挑了一個好像叫"法式牛奶吐司"的麵包來嚐嚐,不好意思沒拍下照片,因為咬下第一口的時候,就好吃到一直呵呵笑.....麵包的其中一邊烤得有一點焦焦的,灑上糖粉,中間帶著一點點蒜味的香氣,口感不會太硬也不會太軟,總之,深得我心阿!!!!連我這個對麵包沒有任何狂熱的人,都一直跟老公讚不絕口~下面這張照片還是臨時繞回去想說照下來以後來光顧用的^^



        晚餐為了不要到夜市人擠人,我們也是臨時決定吃旅館附近一間網友評價4.4顆星的"嘉賓鐵板燒",這間鐵板燒看起來開了蠻久,裝潢也相當普通,大埔的裝潢可能都比這家好一些,但還沒踏進去就看到候位區的椅子上坐滿了人,想必真有傳說中的人氣~我們坐在裡面等了應該有超過半小時,中間陸續有非常多外帶的饕客,也陸續有很多人湧入排隊,人氣強強滾阿!
幸好候位的時候,先喝了他無限量供應的蘿蔔湯暖暖胃,不然真的口水都要滴出來了。

      這家的蘿蔔湯頭用料很實在,加了很多排骨還有杏鮑菇,主要的蘿蔔更是滿滿的浮在表面,加上灑入了黑胡椒,湯頭非常濃郁,老公跟我從候位到用餐完,加起來應該喝了不下十碗~另外要推薦這家的"奶油蝦仁",好久沒吃到鐵板燒用奶油來炒的了,他們炒的又香又脆,配料的蔥蒜也煎的恰恰好,吃起來很香很入味,老公點的乾煎雞排和花枝也相當好吃,配上半熟荷包蛋淋在飯上,真的是非常非常滿足的一餐阿!!!這種滿足感,我個人覺得比吃夏慕尼還棒!真心推薦這家,不過要排隊就是了~~要有耐心!!!!

       晚餐後滿足的回飯店,開心的打開電視收看中國好聲音啦!隔天的行程另一篇再分享吧!篇幅還真長,留個紀念~!
        





星期三, 8月 28, 2013

懷孕大小事-18W(性別揭曉~)

        肚子在16週後飛速成長,隨著16週第一次感受到胎動後,肚裡的寶寶越來越不安份,時常在半夜踢踢我的肚肚,雖然我到目前為止,不太能明確判斷什麼時候是寶寶打嗝,什麼時候是寶寶手腳在亂動,但感受著肚裡微妙的動靜,開始有生命真實存在的感覺!

2013/8/23---->18W
        四個多月的寶寶,在肚子裡似乎住著安穩了,噁心和厭食的狀況漸漸在改善,除了不時像是吃壞肚子後的拉肚子,以及隨著子宮增長,拉扯著韌帶的疼痛感外,前期的灰暗日子稍微露出了一些光明!

        上次產檢時寶寶才13W,忘記問醫生寶寶的性別,帶著些許的好奇心,這次產檢打算跟醫生問問看,產檢前一晚,還認真的跟寶寶說,明天給醫生叔叔看的時候要乖乖把腳打開開,讓醫生叔叔看看你是男生還是女生喔!

        這小孩似乎真的聽得懂,產檢當天躺得好好的,兩隻小腳微彎,我問醫生可以知道性別了嗎?醫生說應該可以囉!躺在檢查的檯子上,第一次聽了寶寶的胎心,因為用擴音器的關係,聲音非常大,有一點點像是人家講的火車轟隆隆的聲音,還在驚奇中,醫生就關掉了儀器,要開始照超音波,這次一照,我忽然有點認不出我家寶寶了,很清楚的圓圓大頭,大大的肚子,和清楚的大腿,儼然是個胖胖的孩子,跟前一次的皮包骨樣差好多,醫生大概用了五秒中就跟我說,看到三條線了,是個妹妹!!(鄉巴佬不知道什麼是三條線,回來估狗了一下才知道什麼叫三條線,有興趣知道為什麼三條線是妹妹的也可以估狗一下,這邊就不上生物課了~)....那時因為不知道哪裡有三條線,還叫醫生在照一下給我看,醫生很認真的講解了一下,但說真的....我還是看不出來,倒是老公在旁邊說,他看到了??我跟醫生說,看超音波真的要點想像力對吧?可能我想像力比較差,領悟不到XDD

        檢查完以後醫生說253g(我懷孕到現在體重多不到0.5公斤,一直擔心寶寶沒長大,結果回家查了一下,寶寶現在的體重大概是20w的體重~吸收還真好!),後來分析了我上次唐篩的結果,低危險群:1/16000的機率算是很低了,可以鬆口氣,但是....上次的抽血報告顯示,我有地中海型貧血,醫生講完以後我還"蛤"了很大一聲,長這麼大第一次聽到自己有地中海型貧血,當然會很驚訝嘛.........為了確保寶寶沒事,老公也挨了一針抽血,還好檢查出來檢測值高於標準許多,醫生稱讚老公說很不錯,寶寶不會有問題,順便糗了我一下,說我弱翻了>"<,這又不是我能決定的是吧?來看看胖胖妹妹的照片吧!不知道是不是長大了就照不到全身了,只剩下上半部~



        我懷了老公前世的情人,老公笑的嘴歪歪的,希望妹妹乖乖長大,也不要長得太大讓我生不出來阿!希望妹妹是個健康漂亮的寶寶!


星期三, 8月 07, 2013

懷孕大小事 -15W5D

       懷孕在即將邁入4個月之際,我又感冒了,這次除了鼻子痛、流鼻水外,外加不停的腹瀉,今日toto的愛心早餐,也全部吐進洗臉檯了Orz(老公對不起....),現在已分不清到底是感冒、腸胃炎還是孕吐了,唯一希望的是肚裡的寶寶能向我6~7W那次感冒一樣,堅強的挺下來,來回顧一下寶寶目前的成長史吧!

2013/05/19,那天慶生結束後的我,好朋友已經遲來4~5天了,問問toto是不是要確認一下,我今年會不會收到另一個禮物,帶著忐忑的心情,試紙才經過不到3秒鐘,兩條明顯的線就出現在眼前。我還沒反應過來,就跟toto說,還沒3分鐘,是不是要再過一下才確定?toto說一定是懷孕啦!我真的坐在廁所足足有3分鐘的時間,還難以相信,真的有寶寶了??!!


2013/05/20---->5W
帶著仍然難以置信的心情,現場掛號了聽說是有名的曾英智醫生,幸運的掛到當日最後一號80號,卻也從早上八點半一路等到下午一點半,才進入了診間,傻傻的問醫生說,需不需要驗尿,醫生說不用,直接帶我照了超音波,看了幾秒鐘,醫生簡短的說5W,並且指給我看說哪裡是胎囊,才剛著床,沒有子宮外孕,一個月後再來檢查,我還是傻楞楞的就結束了第一次的檢查。聽說那個十字指出的地方,就是胎囊。


2013/6/21---->9W
第二次的產檢很快的到來了,一走進去醫生一樣熟練的說:「來,看寶寶!」這次依稀看到了小小的頭,短短的身體,才24MM,醫生說預產期是2014/1/24,我有些尷尬的跟醫生說,上次記錯了最後一次經期的第一天,醫生笑說,他是看寶寶大小來估預產期的,跟我最後一次經期第一天是哪一天根本沒關係!


2013/7/19---->13W
        歷經天天作嘔,走到哪都噁心到哪,食慾極度欠佳,嘴裡永遠都是苦的每一天,終於三個月過去了。這次先到了衛教組領了傳說中的"媽媽手冊"(拿著它,可以到媽媽餵買到特惠價的哺乳內衣^_^)。驗了尿後感覺護士完全沒看就要我丟掉(真的很狐疑),今日又是掛不到預約掛號、現場掛號再度爆滿的景況,幸好八點半的現場加掛,toto腿非常長的衝到診間走出的護士旁,神聖的接下加掛的第一張號碼牌,旁邊一些經驗老手們,也一秒鐘蜂擁而至,加掛號碼牌可以說是被秒殺了(比演唱會的票賣的還快XD)。
        這次依舊是漫長的等待,好不容易輪到我了,醫生這次速度更快,超音波照完,說今天驗個血做一下唐氏症篩檢就ok了,當我依舊恍惚時,已走出診間,忽然想到要做高層次跟4D怎麼辦,又衝進去問醫生,醫生說當然要找他阿,還問說我怎麼沒講(我這不是說了嗎>"<),只能說名醫的時間真的分秒必爭阿!
P.S.這次在看寶寶時,寶寶一直手足舞蹈喔!好像在跟我打招呼,我問醫生說是不是因為壓到他啦?醫生說不可能啦,外面有羊水保護耶!這次76MM囉!寶寶長的快了3~4天呢!


又快到了下一次的產檢了,希望寶寶唐氏症篩檢安然過關,有空再來繼續寫下去囉~